YOGA: LIVET I PRAKSIS
ad yogas 200-timers yogalærerutdanning
2025/2026
En utdanning med deg og helhet i sentrum
En yogalærerutdanning er en tid for fordypning og hvor transformasjon kan skje.
Utdanningen har to parallelle spor; ett refleksjonsfokus hvor du bruker yoga til din personlige utvikling og transformasjon og ett studiefokus for å lære hva yoga er og hvordan du gir det videre.
Disse sporene møtes i tre ulike “steg”, som utgjør reisen gjennom utdannelsen. Dette forløpet lar deg gradvis vokse innenfra og ut, til en trygg, kunnskapsrik og hjertevarm yogalærer.
Vi tror på dette:
For å kunne lære videre, må du først erfare noe dypt selv. Når du kjenner stoffet i deg, kan du formidle det med tydelighet og varme.
Bli med på Yoga: livet i praksis
Her fordyper vi oss i:
forskjellige asanas og deres virkning i kropp, sinn og hjerte
universelle prinsipper for utførelse av asana
oppfattelse av kroppens signaler og språk
anatomi og forståelse av bevegelse
meditasjon, pranayama og kontemplasjon
studier av filosofiske tekster
filosofi og refleksjon knyttet til praksis og liv
utvidelse av vårt perspektiv på livet og vår indre holdning
utvikling og opprettholdelse av en personlig praksis
utvikling av sekvenser og klasser
øvelse på å undevise og ta rollen som lærer
kunsten å veilede med klarhet, tilstedeværelse og integritet
-
Helg 1: 29.-31. august 2025
Helg 2: 19.-21. september 2025
Helg 3: 24.-26. oktober 2025
Helg 4: 21.-23. november 2025
Retreat: 10.-13. januar 2026
Helg 5: 30. januar -1. februar 2026
Helg 6: 27. februar-1. mars 2026
Helg 7: 20.-22. mars 2026
Helg 8: 17.-19. april 2026
Helg 9: 8.-10. mai 2026
Detaljer om utdanningen
Pris: 39.000,-
Inkludert retreat.
Dette inkluderer undervisning, kursmateriell, veiledning og støtte gjennom hele utdanningen og en retreat med full kost og losji. Betalingen kan deles opp i avdrag etter avtale.
Early-bird pris:
Kr 34 500 frem til 1. juni 2025.
Er du nysgjerrig på å vite mer?
Ta kontakt for en samtale. Jeg gleder meg til å snakke med deg!
Første dag: 29. august 2025
Siste dag: 10. mai 2026
Varighet: 9 helgesamlinger og en retreat
Retreat: 10. - 13. januar 2026
Hurdal Gjestegård
Det er én vei i yoga. Hele veien. Gå den!
Utdanningens tre steg
STEG 1:
VEIEN INNOVER: DIN GAVE
De første fire helgesamlingene handler om å tilegne deg kunnskap i yoga, praktisere og begynne å forstå hvordan yoga kan åpne for din dypeste natur og gjøre en forskjell i livet ditt.
Les mer om Steg 1 her:
-
Tema: Introduksjon av Ylip. Jeg, grunnlag, visjon.
Vi fordyper oss i det klassiske spørsmålet i yoga: Hvem er jeg? Hvordan finne og skape en base for meg selv?
Asanapraksis: Ligge, sitte, stå, hofteåpnere, stående stillinger, tyngdekraft, jordkontakt.
Annen praksis: Kontemplasjon
-
Tema: Tilstedeværelse i livet og kroppen, leve i dualitet, paradoks, bevegelse og virkning, kraft vs styrke.
Asanapraksis: Bakoverbøyer, forlengelse mellom tyngdekraft og oppdrift. Pust, puls, dynamikk.
Annen praksis: Pranayama.
Anatomi: Overkroppen og respirasjonssystemet.
-
Tema: Forbi kropp og livet her. Spiritualitet. Grenser. Yogafilosofi.
Asanapraksis: Foroverbøyer, vridninger, meditasjon. Fokus: hele ryggsøylen, kjerne, senter.
Annen praksis: Meditasjon.
-
Tema: Integritet, helhet, samspill, leve med hjertet som base.
Asanapraksis: Omvendt stående balanser og stående balanser.
Anatomi: Nervesystemet og sirkulasjonssystemet.
Annen praksis: Japa og mantrasang.
STEG 2:
OVERGANGEN
I dette steget tar du erfaringene og kunnskapen du har fått i Steg 1, videre. Du får 2 refleksjonsoppgaver til fordypning av dine studier og vi reiser på retreat. Her bor vi noen dager sammen og går videre inn i praksisene. Vi begynner å forstå yogas virkning hos andre, skape sekvenser og undervise asanas til hverandre.
Les mer om Steg 2 her:
-
VI drar på en 4 dagers retreat 10.-13. januar på Hurdal Gjestegård en time utenfor Oslo, nære Mjøsa. Her bor vi sammen og følger en timeplan med fordypning i yogapraksiser, videre studier av asanas og filosofi og vi forbereder oss på å ta rollen som lærer i yoga. Vi får en pause i hverdagen, kommer nærmere sammen som gruppe og kan oppleve mer av magien av yoga og det spirituelle i praksis.
-
I løpet av utdanningen vil vi bruke mye tid på egenstudier og fordype oss i kontemplasjon over egen praksis med jevnlige notater av observasjoner og opplevelser. Disse erfaringene og notatene danner grunnlaget for en større refleksjonsoppgave som blir gitt etter helg 4 med innlevering rett før retreaten. Etter retreaten og frem til helg 5, får du en rfleksjonsoppgave i filosofi og dinforståelse så langt av det vi har gjennomgått og utdypet i løpet av kurset.
Det blir også en filosofiprøve, en test av kunnskap om asanas og prinsipper og en prøve i anatomi. Noen av disse prøvene blir hjemmeoppgaver og noe blir i studio under samlingen.
STEG 3:
VEIEN UTOVER: DIN OPPGAVE
I de siste helgene i utdanningen forbereder du deg på å ta steget helt ut og undervise andre og å avslutte med diplom. Her får du fullt fokus på å profesjonalisere deg som yogalærer.
Les mer om Steg 3 her:
-
Filosofiprøve.
Studere asanagrupper i detalj og øve på undervisning med hverandre.
Lære om klassers oppbygging og hvordan skape gode klasser.
Hvordan sette opp studio og skape gode og passende miljøer for hver forskjellig type yogaklasser.
Om skadeforebygging.
-
Lære gode måter å assistere i stillinger og øve på hverandre.
Øve på åpning og avslutning av klasser, introduksjoner og avslutninger, gjøre dem personlige. Instruksjoner i Savasana.
Fordøyelsessystemet.
Litt om ayurveda i hverdagen. Gjestelærer.
-
Øve på undervisning av hverandre.
Gjennomgå erfaringer fra undervisningspraksis ute.
Hvordan inkludere temaer i oppbygging av klasser.
Fordypelse i filosofi, Bhagavad Gita, Yoga is Skill in Action.
Etikk, hvordan omsette yogafiolsofi i et klasserom med utfordrende situasjoner?
-
Forberede eksamen.
Hvordan skape yogabusiness og leve som yogalærer? Markedsføring. Gjestelærer.
Ta vare på deg selv som yogalærer: Hvordan leve yogisk midt i et travelt yoga-business-liv? Egenpraksis og dialog med egne erfaringer og muligheter.
Repetisjon, spørsmål og svar.
-
Eksamenshelg og avslutning.
Undervise hverandre en planlagt og forberedt klasse på 60 minutter. En student underviser resten av gruppen. Er vi mange, deles gruppen i to.
Avslutning og diplomutdeling.
Feiring.
Når livet og praksis smelter sammen
Kanskje du står i et skifte. Kanskje du ønsker et gjennombrudd – i livet, i arbeidet, i deg selv. Denne utdanningen er skapt for nettopp det; Den gir deg tid og rom til å lytte, fordype og vokse – og til å gi videre til andre, av det som spirer fra din dype erfaring og kunnskap.
Stemmer noe av dette med noe i deg? Skriv et søknadsbrev, så kan vi begynne en dialog.
Har du spørsmål og vil vite mer? Ta kontakt på telefon eller e-post. Jeg gleder meg til å høre fra deg!
Utdannelsen passer for deg som:
ønsker å få en yogalærerutdanning
ønsker å bruke yoga i en selvutviklingsprosess
ønsker å utvikle deg gjennom kroppslig læring
ønsker å gå i dybden i filosofisk forståelse av livet
ønsker å bruke yoga i en spirituell utvikling
Er motivert til praksis, som også innebærer å utfordre seg selv
Kan avsette tid i hverdagen til å studere, praktisere og lære, ca 5 timer per uke
Liker å jobbe selvstendig
Liker å jobbe praktisk
Har lyst til å være med i denne utdanningen
Integrer yoga i livet og deg selv, hjelp andre å gjøre det samme; ta steget og
meld deg på YLIP nå!
Møt dine lærere
Vi ønsker deg hjertelig velkommen med, i et fellesskap av lærere og studenter som legger ut på en viktig yogareise sammen. Vi er et team av erfarne og engasjerte yogalærere og spesialister innen asana, anatomi, pranayama, meditasjon og yogafilosofi, som med hele hjertet vil dele vår kunnskap og støtte og veilede deg i din vekst og læring. Vi vil gjøre alt for at kunnskapen blir levende, aktuell og engasjerende for deg.
Annette Dyvi
Hovedlærer
Takk for at du har funnet veien helt hit, til yogalærerutdanningen, Yoga: livet i praksis. Her skal du bli lærer i yogaasana, den fysiske delen av yoga. Med sikkerhet og glede skal du etterhvert skape klasser og formidle essensen av yoga til andre.
Denne sikkerheten og gleden skal du finne her, gjennom tiden vår sammen. Utgangspunktet for reisen du kanskje legger ut på nå - og for resultatet av den- er at du lar yogaen virke i deg, at noe i deg blir transformert. Yoga er så mye, men i dypet handler alle praksiser om å skape rom for endring, utvidelse av vårt perspektiv, åpning i vår holdning og kjærlighet til oss selv og hverandre.
Yoga viser oss og lærer oss på alle mulige måter, at det vi lærer og gjør, til slutt peker tilbake til oss selv. Det er i oss at alt skjer og det er vi som handler og utfører i våre liv.
Enhver lang reise begynner med ett steg og fortsetter videre med ett og ett steg til. Og det vi etterhvert vet, er at det bare er vi som kan ta dem.
Du er hjertelig velkommen med på denne reisen!
Annette er grunnlegger av ad yoga og Yoga: livet i praksis, med over 15 års erfaring som yogalærer. Hennes praksis har vokst frem fra en dyp respekt for sammenhengen mellom kropp, sinn og sjel og en kontinuerlig forsking i dette indre landskapet.
Susanne Backofen
Anatomilærer
Susanne er psykomotorisk fysioterapeut med en master i psykisk helsearbeid. Hun har inngående kunnskap om kroppens anatomi, skjelletsystemet, muskulatur, pust og nervesystem.
-
Susanne brenner for å forstå, og formidle hvordan kroppen, sinnet og levd liv er forbundet og påvirker hverandre. Hun har hatt ansvar for anatomiopplæringen for flere Pilatessertifisierninger på matte og reformer ved Pilates Room.
Susanne er også yogainstruktør (Utdanning; NIH- yogainstruktør med bl.a. Ellen Johannsen, Yoga Uniao og Yogaswing med bl.a. Ingebjørg Vesaas) - og pilateslærer (Utdanning; STOTT pilates matwork, ITT pilates mat trainer, Pilatesroom reformer sertifisering) og har bl a undervist ved Pilates Room, Medsinsk Yoga Øst, Yogahaven og Puroyoga.
Viktitige lærere i prosessen har vært, for å nevne noen, Astrid Holte Østbye, Matt Corrigliano og Ingvild Søreide.
Yogapraksis og meditasjon er hennes viktigste livsverktøy.
Filosofilærer
Andreas Mikael Isberg
Andreas har studert yoga og meditasjon siden 1997 og har utforsket en rekke tradisjoner opp gjennom årene, både praktisk og teoretisk.
-
Andreas er utdannet yogalærer ved London Sivananda Yoga Vedanta Center, er en del av en undergren av Nath Sampradaya for husholdere og er initiert i flere former for yogisk praksis, som hathayoga, kriyayoga, tantrikayoga og siddhamahayoga.
Han er utdannet pedagog og har mange års erfaring som underviser og veileder for elever i grunnskolen og videregående skole. Han jobber nå til daglig som veileder for mennesker i omstilling.
Siden 2004 har Andreas undervist i yoga og meditasjon og siden 2012 har hans fokus vært å integrere yoga og meditasjon som en naturlig del av dagliglivet.
I 2023 stiftet han Yogavedanta Norge som et initiativ for å presentere bredden og dybden i indisk åndsvitenskap og tenkning på en praktisk og tilgjengelig måte for et norsk publikum. Du kan lese mer om dette på nettsiden www.yogavedanta.no.
Pranayamalærer
Elizabeth Lyseng
har skapt og driver Centrum Yoga og Yoga i Nordmarka, med fokus på pust (pranayama), yoga nidra (avspenning) og meditasjonsteknikker.
-
Elizabeth Lyseng: Daglig leder, hovedlærer og eier av Centrum Yoga og Yoga i Nordmarka.
Hun ble utdannet fra fra Yogalærerskolen i Norge 2004-2008 med videreutdanning i yoga for gravide 2009. Hun har egenpraksis i klassisk yoga, meditasjon og ashtanga yoga siden 1995. Hun startet Yoga i Nordmarka i 2009 og Centrum Yoga i 2010.
Elizabeth Lyseng er utdannet danser og koreograf fra The Laban Centre for Movement and Dance, London 1994-97; og har dansepedagogutdanning fra KHIO (Statens Ballethøgskole), 2004-05, innen moderne og kreativ dans og improvisasjon. For tiden fullfører hun en Bachelor i friluftlivsledelse på NIH (Norges Idrettshøgskole) og er også utdannet i Norsk som andrespråk fra UIA Universitetet i Agder).
“Out beyond the ideas of right-doings and wrong-doings there is a field. I’ll meet your there. When you lie down in that grass, the world is too full to talk about.”